Klik – vzpor ležmo
Úkol:
maximální počet „kliků“ bez přerušení, stanoveným způsobem a bez zapření nohou.
Popis:
leh na břiše, skrčené paže opřít dlaněmi o zem, špičky prstů v úrovni ramen směřují vpřed, hlava směřuje vpřed. Dopnutím paži v loktech vzpor ležmo. Pokrčením paží minimálně do 90 stupňů zpět do kliku. Trup je zpříma, pánev nevysazuje ani neprohýbá.
Měření výkonu:
počet správně provedených cviků bez přerušení.
Ověřovaná schopnost:
dynamická síla trojhlavého svalu pažního , prsních svalů a pletence ramenního – vytrvalostně silová schopnost.
|
Body |
Výkon |
Body |
Výkon |
|
1 |
12 |
11 |
32 |
|
2 |
14 |
12 |
34 |
|
3 |
16 |
13 |
36 |
|
4 |
18 |
14 |
38 |
|
5 |
20 |
15 |
40 |
|
6 |
22 |
16 |
41 |
|
7 |
24 |
17 |
43 |
|
8 |
26 |
18 |
45 |
|
9 |
28 |
19 |
47 |
|
10 |
30 |
20 |
49 |
Za každé 2 kliky navíc se připočítává 1 bod.